この記事は、妊娠中のつわりに苦しんでいる方向けに
ピンクグレープフルーツジュースをおすすめする理由を書いています。
おすすめの葉酸も紹介しています。
ピンクグレープフルーツは妊婦さんに嬉しい成分がいっぱい！
ピンクグレープフルーツジュースのカロリーは、
100gあたり40kcal、糖質量は100gあたり10.2g。
ビタミンCはオレンジジュースのほぼ1.5～2倍含まれています。
他にも、カリウムやペクチン、ナリンギン等体に嬉しい栄養素がいっぱい。
以下のようなことに効果があります。
■お肌に良い
■免疫力を高めてくれる
■血圧の上昇を抑制
■腸の善玉菌を増やして、便秘や下痢に効果あり
■血流の流れを良くする
■抗酸化作用で活性酸素を除去する
赤ちゃんにとってもプラスになる葉酸も！
ビタミンCがたっぷりのピンクグレープフルーツジュース。
お母さんが摂取すると、お腹の中の赤ちゃんの肌や骨をたくましくしてくれます。
また、お腹の赤ちゃんへの酸素や栄養成分を送るのには血液を使うため、
お母さんには多くの鉄分が必要になります。
ビタミンCは鉄分の吸収も助けてくれます。
他にも大切な成分、葉酸も含まれています。
妊婦さんが1日に摂取を推奨されている葉酸の量は400㎍なので、グレープフルーツジュースを1日4ℓ飲まないと摂取できません。
その為、葉酸はサプリメントで上手に補いながら、摂取していくことがおすすめです。
ポチップ
2021年のたまひよ赤ちゃんグッズ大賞 妊娠中によかったランキング
葉酸サプリ部門第1位だそうです。
1ヶ月1,000円ちょっとなので、お財布にも優しいですね。
葉酸だけでなく、妊婦さんに不足しがちな鉄やカルシウムもとれるので、
おすすめです。
こちらの商品のすごいところは、週数に合わせた成分を配合
してくれていることです。
妊活中から13週までの方には、こちら。
ポチップ
14週から出産までの方はこちらです。
ポチップ
1ヶ月4,000円なので少しお高めですが、医師もおすすめする安心の成分なので、
私もこちらを飲んでいます。
つわりの時にピンクグレープフルーツジュースに助けられた
私は1日中食べづわりで、夜になると吐き気が強くなる症状でした。
夜は食べても吐き気が止まらず、ただ横になってテレビで気を紛らわしたりしていました。
そんな時に飲んでみたピンクグレープフルーツジュース。
これがつわり中の体にはすごく美味しくて！
しかも、コップ1杯飲んだら吐き気が消える日もありました。
とびっくりするほど。
つわりで吐き気を感じるのはビタミンC不足も1つの原因なので、
それが解消されたのが良かったのかもしれません。
また、リモネンという香りの成分は血流を良くして、リラックス効果もあります。
この日から、ピンクグレープフルーツジュースは家と職場に常備するようになりました。
ピンクグレープフルーツジュースはどれくらい飲んでいいの？
体に良い成分がたくさん含まれているとはいえ、気になるのが糖質。
間食で1日に推奨される糖質量は10ｇほどなので、
100ｇ程度にしておくのが良いそうです。
しかしつわりで他のものが食べられないような状況の時は、
個人的には気にせず飲んでもいいと思っています。
私はこれでとても楽になったので、
苦しい思いをしている妊婦さんにぜひおすすめしたいです。
ピンクグレープフルーツジュースはどこで買えるの？
スーパーでも売られていますが、常備しておく為には
ネットで購入して宅配してもらうのがお勧めです。
私は主人が車でスーパーに行く時は買ってきてもらうよう頼んでいましたが、
それ以外はネットで以下のものを注文して飲んでいました。
安心のブランド、ミニッツメイド！
程よい酸味と甘味で飲みやすいです。
ポチップ
ウェルチも美味しかったです！
スーパーで買うよりもお安いです。
また、職場にはたくさん置いておけないので、
1本ずつ近くのセブンイレブンで購入していました。
コンビニはローソン、ファミリーマート、NEW DAYSも見てみましたが、
ピンクグレープフルーツジュースは置いていませんでした。
ジュースではなくて、これも美味しくておすすめ！
生のピンクグレープフルーツは一般的には2～5月にしか販売されていません。
ジュースではなくピンクグレープフルーツそのものを
食べたい時ってありますよね。
そんな時に私はこれを食べていました。
ポチップ
これはつわりじゃなくても大好きだったものです。
コストコの方がお安く購入できますが、会員ではなかったり今すぐ欲しい時はやっぱりネット注文ですね！
